kasza jaglana

Najlepszą zasadowość wprowadza kasza jaglana.Wprowadź ją do diety a powinno być dobrze.

z dietą raczej nie mam problemów jem około 6 posiłków dziennie dużo białka, olej lniany, oliwa z oliwek, mięsko, surówki kasza jaglana, naturalne jogurty, ciemny chleb, nie tyję jak zjem czasem więcej, ale też nie chudnę wagowo 53-54 kg po szaleństwie kulinarnym.Nie jem więcej niż 2000 kalorii, staram się w granicach 1700-1800, bo nie chcę [...]

a ja wam powiem ze od dluzszego czasu jem juz burgera wolowego z kasza jaglana do tego buraki i wchodzi mi jak talala Zmieniony przez - mati1823 w dniu 2019-06-28 18:46:52

Co do ilości białka w jednym posiłku to: Przyznać trzeba sobie szczerze, że przekonanie, zgodnie z którym organizm jest w stanie wykorzystać jedynie 30 g z dawki przyjętych protein ma wiele „dziur” i wydaje się wyjątkowo chybotliwe. Co istotne, nie potwierdzają go żadne badania naukowe. Tak więc choć oczywiście jest pewna granica jeśli chodzi o [...]

Owoce mogą być, warzywa w każdym posiłku. Produkty to np. płatki owsiane, ryż brązowy, kasza jaglana, gryczana, mleko, sery, makarony, łosoś, tuńczyk, orzechy, oliwa z oliwek, filety, ryby.

Witam,tu znowu ja postanowiłem ułożyć plan diety : 1 Śniadanie: - 300ml Mleka 0,5% - 3-4 kromek chleba żytniego - Płatki/Migdały 150g 2 Śniadanie: -Makrela -Ser żółty 100g 3.Obiad - Żeberka/Piersi z kurczaka - Kasza jaglana/Ziemniaki -Sałatka z pomidorów 4. Obiad II -Owoce/Warzywa - Wióry kokosowe -Sernik 5. Kolacja - Zółtka jaj - Jajko [...]

Śniadanie jajecznica z 6 jajek potek 250g twarogu z midek i odrobina cukru na objad 3 kotlety karkowi z kasza jaglana około 150g ptem coś przekasilem i na wieczór 2 piersi smażone no jem tak co popadnie... Ale sory nie pytam o djety chciał poprostu zapytać o cykl i od lot a teraz wychodzimy z tematu trochę.. A jak martwy ciąg czy przysiady omijam [...]

[...] ile Ty przeczytałeś... po pierwsze to pisze się obiad a nie 'objad' Sniadanie-platki owsiane, jaja, owoc, mozesz orzechy Do szkoly-ryż brazowy,wołowina,warzywa,oliwa Obiad bez zmian czyli ziemniaki,surowka,mieso 3h po obiedzie, jak to ma byc po treningowy to- ryz bialy, kurak Kolacja 2h przed spaniem:kasza jaglana, ser poltlusty, oliwa, warzywa

[...] w ankiecie aktualnie 2 msc. Leki jakie przyjmuje to oslonki na prostate, watrobe, serducho, witaminy +d3 osobno, na zbicie cholesterolu. Jesli chodzi o diete to wegle to kasza jaglana, kaszka ryzowa. Tluszcze olej kokoswy, oliwa z oliwek, jaja Bialko to piers z kuraka, jaja, mleko /SFD/2023/10/13/795db27756a44e2fbf15fbe1718fc27a.jpg [...]

Zamiast ryżu daj kasza jaglaną , gryczaną . Zamiast filet z piersi daj troszkę podrobów , indyka , wieprzowinę. Z ryb morszczuk mintaj z mrożonych ( mała ilość tłuszczu) a z większą ilością makrela wędzona i śledź ( duża ilość omegi3)

[...] daj 1 gram , operuj węglami . Źródła białka serca z kurczaka, wołowiny i indyka koszt 5-8zł/kg , wątróbka z kurczaka 4zł/kg + inne mięsa z promocji , udka z kurczaka. Węgle kasza jaglana , gryczana średnio do 5zł/kg na rynku. Warzywa mrożonki i bulwiaste, a + makrela , śledź..... Dalej mam wymieniać ? Ja przygotowując się do MP , ME w zapsach [...]

Kasza jaglana nie zawiera glutenu. Podobnie jak gryczana. Płatki, o których pisałeś wydają się ok.

[...] A wiesz ze cukier ma bardzo szkodliwy wplyw na jelita. Wystarczy ze na kilka dni przejdziesz na diete bialkowo- tluszczowa z dodatkiem produktow bezglutenowych ( ryz, kasza jaglana) a roznice w ,,plaskosci,, brzucha zauwazysz od razu... Zastanow sie tez czy nie jesz za szykbo, czy nie popojasz w trakcie jedzenia czy nie zujesz gumy

Bo wyszło, że nie toleruję ani laktozy ani...GLUTENU. To utrudnia sprawę. Używam ryż basmati, kasza jaglana, gryczana, ziemniaki no i....właśnie myślałem nad makaronami do urozmaicenia. Z makaronów, które mi smakują to ta mieszanka bądź są osobną makaron ryżowy i makaron kukurydziany, a więc, który będzie mniejszym złem ?

Jałowa dieta a w tym wieku trzeba urozmaicać. Piszesz o kosztach a porównaj mi koszta pierś z kurczaka ryż do np. Wątróbki z kurczaka , serca , śledź makrela czy z węgli ziemniaki , kasza jaglana/gryczana???

[...] z cynamonem ,lub odżywka ,owoce 2.omlet(7bialek,miarka odzywki) 15g masła orzechowego na wierzch -truskawki lub inne owoce 3.obiad 1- 50g(ryżu basmati ,brązowy lub biały kasza jaglana) 200g piersi z kurczaka (smażony tylko na smalcu lub olej koksowy) łosoś smażony 220g , wołowina smażona 260g Warzywa do woli,ale swierze bez sosów ,śmietan [...]

Mam z którejś książki / artykułu spis co można jeść. Nieprzetworzone zboża jak kasza jaglana. Stad o plotkach jaglanych. Nie wiadomo w jakiej fazie jest autor w sumie malo napisałeś :-)

[...] okej, wliczasz warzywa? Popracuj nad urozmaicaniem Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i [...]

[...] włoskie, olej lniany. Urozmaicaj bo biednie będzie: Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i [...]

zależy od ilosci tych płatków owsianych. kasza jaglana ma go mniej i będzie lepiej strawna niż zboże.